📌Adquieres una Guia Practica para la mejora de tu salud y rendimiento físico.
Preparada por el Comité Olímpico Internacional
TEMARIO:
- Nutrición para el deportista de élite
- Necesidades de energía
- Cambiar la composición corporal: ganar músculo y perder grasa corporal
- Hidratos de carbono para el entrenamiento y la recuperación
- Hidratos de carbono para la competición
- Ingesta de hidratos de carbono durante el ejercicio
- Proteína en la dieta para deportistas: de requisitos a adaptación óptima
- Necesidades de agua y sal para el entrenamiento, la competición y la recuperación
- Formas prácticas de evaluar y gestionar la hidratación
- Nutrición para deportes de fuerza
- Nutrición para deportes de potencia
- Nutrición para deportes de resistencia
- Nutrición para deportes estéticos y de categorías por peso
- Nutrition para deportes de equipo
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