📌El mindfulness, también conocido como atención plena, es una técnica de meditación que consiste en prestar atención al momento presente. Se trata de cultivar la aceptación y la apertura hacia las experiencias internas y externas, sin juzgarlas.

El mindfulness se originó en el budismo, pero en la actualidad se ha integrado a la medicina y psicología occidental.

Algunos de los beneficios del mindfulness son:

🧘‍♀️Reducir el estrés

🧘‍♀️Mejorar la concentración

🧘‍♀️Aumentar el bienestar emocional

🧘‍♀️Fortalecer los circuitos neuronales

🧘‍♀️Mejorar la capacidad de reserva cognitiva

🧘‍♀️Disminuir el riesgo de enfermedades cerebrovasculares

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